[...] 486 kcal b: 11 g ww: 16 g tł: 42 g + Jaja kurze (100g) 200g 279 kcal b: 25 g ww: 1 g tł: 19 g Węgle mocne ... }:-( Ale ciacho było raczej fantazyjnie robione, na czucie...bez przepisu. /SFD/Images/2015/12/21/56232e662a6b48e29f87d98c4443cb9d.jpg /SFD/Images/2015/12/21/484536c18c9f4432b0acf0db6caecabc.jpg [...]
[...] Waga: 62 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponad 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie tak, bez wyciagu tylko ;) Dieta: Nie ma kasy na diete, ale jem jak najczesciej wegle i bialka. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] gdyż u mnie wszystko jest prawie co do grama więc proszę się nie przejmować nadwyżką na załączonym zdjęciu. Chodzi mi tylko bardziej o podpowiedzi co do produktów. W dni bez pracy i be treningów wyciąłem prawie 1500 kalorii z tej diety. Kończę siłownię dosyć późno więc zastanawiam się czy po treningu powinienem mieć dwa posiłki przed pójściem [...]
[...] dzialanie, aktualnie uwazam, ze to totalne wyciaganie kasy Stosowane wcześniej diety : kilka lat temu zrzucilem 30 kilo przez rok (105-75) rezygnujac z cukrow prostych (bez treningu) Witam, Cwicze juz kilka lat, ale dopiero niedawno postanowilem przeprowadzic pierwsza redukcje inna niz okresowe glodzenie sie. Zaczalem z 2750 kcal 8 tygodni [...]
[...] Na początku przerzucenie się na zdrowe posiłki. Wyrzucenie soli i cukru z diety. Później przejście na dokładne liczenie składników. Zacząłem od 2600kcal, następnie 2400kcal bez względu czy dzień treningowy czy nie. Teraz jestem na poziomie 2000kcal, z tym że środa na poziomie 2800kcal w celu podkręcenia metabolizmu. Stosuje też jeden dzień [...]
[...] godziny 18 zero węgli . Zrobiłem 2-3 kg na tym , zjeżdzająć z pasa 3-4cm. Czy opłaca się brać odblok ? Czy raczej dać sobie spokój i ciągnąc kretę 4-5 tyg przy diecie oraz bez imprez. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 80 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43 Staż na [...]
[...] .Kwota składkowa to około 60 złoty z tego 50 idzie na zrzutkę 10 złoty na wysyłkę.Opieramy się tylko i wyłącznie na produktach ze sklepu SFD zapewni nam to szybką wysyłkę i bez jakiś ceregieli. Tak więc tylko osoby chętne się wpisują,raczej ograniczenia miejscowego nie będzie bo produkty można zamówić w dużych opakowaniach..Oczywiście jestem w [...]
[...] "ułozyc" i ubic i wyrzezbic i ukablowac. Dlatego licze sie z tym ze cykl moze troche potrwac. co byscie proponowali jakie srodki, jak konkretnie mialby wygladac cykl poki co bez HGH raczej moim celem nie jest bycie wielkim tylko proporcjonalnym i pocietym :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: bd Obwód [...]
[...] mięśniową po wysiłku fizycznym oraz obniżają ryzyko uszkodzenia mięśni. Zalecane dawkowanie Rozpuścić 1 porcję (10g) produktu w 300 ml wody, pić 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Bcaa Complex Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 300g Zawartość jednej porcji zaw: [...]
[...] do ławeczki prostej sztangi i kilku hantli. Sam preferuje treningi na własnym ciele, ale obawiam się, że w moim przypadku niezbędna będzie dieta i używanie sprzętu. Stąd moje pytanie jaki do doświadczonych co najlepiej wybrać, jaką dietę zastosować i czy obejdzie się bez kupowania sprzętu. Zmieniony przez - PanWonski w dniu 2014-04-16 23:28:26
[...] prosić ludzi którzy mają doświadczenie w treningu i dopingu o kilka rad. Chce zrobić pierwszy w ogóle cykl sterydowy na siłę i rzeźbę.Ćwiczę od lat 5, ale ostatni rok bez diety i tylko od czasu do czasu kreatyna i bcca. Ważę 95kg przy 186cm wzrostu i 46cm w bicepsie . Wyciskam w 4 serii 160kg 4 razy. Chce żeby cykl był tak ułożony żeby nie [...]
[...] ale tego nie wliczam) razem: 523 kcal B/W/T - 40/31/26 drugie śniadanie (10-11h) siemię lniane 9 g tuńczyk w wodzie 60 g warzywa (pomidory, sałata, ogórek, - bez ograniczenia) kasza (zamiennie na owoc) 25 g olej kokosowy 15 ml razem : 300 kcal B/W/T - 18/19/20 obiad(14-15) siemie lniane 9g [...]
[...] preparaty : oj duzo ostanio scorch ale lipa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej nie ma problemu Stosowane wcześniej diety : redukcja ale lipa bez glowy panowie otorz mam hiperlordoze wiec brzuch wysuniety do przodu itd i niestety jestem zmuszony zrobic redukcje aby tego brzucha jeszce bardziej nie powiekszac jak to [...]
[...] bialka w diecie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: w dziecinstwie Astma- teraz jakos mi przeszlo. Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczen:) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thremo Fat Burner (Trec) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: bd
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Peanut_Butter_i30878_d380x380.jpg Opis - 100% naturalnego masła orzechowego - Bez dodatku soli, cukru i oleju palmowego - Bogate w białko Peanut Butter to znakomity smak z naturalnym źródłem zdrowych białek, węglowodanów i tłuszczów z 100% orzeszków ziemnych. Peanut Butter może uczynić doskonała przekąskę dla [...]
[...] potem odblok nolvadexem i HCG i w międzyczasie 200 tabletek oxy Drugi cykl: Sam cypio 1,2cm co 5 dzień przez 4 tygodnie, masteron enanthane co 5 dzień przez 4 tygodnie (bez odbloku) --> Cykl skopany, już nie miałem czasu na treningi. Wyniki wszystkie w normie, test w górnej granicy podstawowej --> Dobre geny plus geny do bicepsa, klatki [...]
[...] (obecnie okołotreningowo jem dużo kaszy i ryżu ale to są zbyt duże ilości dla mnie żeby je na raz zjeść i dlatego chcę zmniejszyć ich ilość a dołożyć carbo) -białko zostawie bez zmian tzn tylko do uzupełnienia niedoborów Planuję zakupić produkty z OLIMPA: - CREAPTURE MONOHYDRATE POWDER 600g (mono ponieważ to mój pierwszy cykl na kreatynie) - [...]